Тревожность и панические атаки: когда пора к психологу
Как отличить нормальную тревогу от расстройства, распознать панические атаки и найти профессиональную помощь. Практические критерии для самодиагностики.
Статьи о психологии и телесных практиках
Статьи о психологии, телесных практиках, системных расстановках и образовательных программах от специалистов центра.
Психосоматика: как тело говорит о проблемах психики
Почему болит спина, когда на душе тяжело. Как подавленные эмоции превращаются в физические симптомы и что с этим делать.
Эмоциональное выгорание: признаки и пути восстановления
Как понять, что вы выгорели, а не просто устали. 7 стадий выгорания и конкретные шаги для восстановления эмоциональных ресурсов.
Как справиться с потерей и горем: помощь психолога
Стадии горевания, нормальные реакции на утрату и когда горе становится патологическим. Как психолог помогает пережить потерю.
Низкая самооценка: причины и методы работы с психологом
Откуда берётся неуверенность в себе, как она влияет на все сферы жизни и какие методы терапии работают лучше всего.
Кризис в отношениях: когда идти к семейному психологу
Нормальные кризисы пары, тревожные сигналы и как семейная терапия помогает вернуть близость и понимание.
Как восстановить доверие в паре после измены
Можно ли простить измену? Как восстановить доверие и стоит ли сохранять отношения. Взгляд семейного психолога.
Детско-родительские конфликты: как наладить отношения
Почему дети не слушаются, подростки бунтуют и как наладить контакт через понимание, а не контроль.
Созависимые отношения: как выйти из деструктивного цикла
Что такое созависимость, почему из неё трудно выйти и как психолог помогает разорвать цикл спасательства и жертвенности.
Развод и дети: как помочь ребёнку пережить расставание родителей
Как развод влияет на детей разного возраста, какие ошибки совершают родители и как минимизировать травму для ребёнка.
EMDR-терапия: как работает метод десенсибилизации
Что такое EMDR (ДПДГ), как движения глаз помогают переработать травму и при каких состояниях метод наиболее эффективен.
ПТСР: симптомы и современные методы лечения
Как проявляется посттравматическое расстройство, почему оно не проходит само и какие методы терапии доказали свою эффективность.
Фобии и страхи: как работает EMDR-терапия
Чем фобия отличается от обычного страха, какие фобии встречаются чаще всего и как EMDR помогает от них избавиться.
Детская травма: последствия и методы проработки
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь, какие бывают виды травм и какие методы терапии помогают исцелить «внутреннего ребёнка».
Системные расстановки: мифы и реальность
Что такое системные расстановки на самом деле, как они работают с научной точки зрения и чего от них ожидать.
Родовые программы: как прошлое семьи влияет на нашу жизнь
Что такое родовые программы, как они передаются через поколения и можно ли освободиться от семейных сценариев.
Финансовые блоки: как расстановки помогают с деньгами
Почему одни люди легко зарабатывают, а другие вечно в нехватке. Психологические причины финансовых трудностей и как расстановки помогают их устранить.
Как подготовиться к расстановке: советы от психолога
Практические советы для тех, кто идёт на расстановку впервые: как сформулировать запрос, чего ожидать и как усилить эффект.
Телесно-ориентированная терапия: когда тело знает ответ
Что такое телесная терапия, чем она отличается от массажа и как работа с телом помогает решить психологические проблемы.
Мышечные зажимы и эмоции: связь тела и психики
Как подавленные эмоции превращаются в мышечные зажимы, где они «живут» и как их освободить.
Кинезиология: диалог с телом через мышечное тестирование
Как работает кинезиологический тест, что можно узнать о теле через мышечную реакцию и при каких проблемах помогает кинезиология.
Саморегуляция тела: как освободить застарелые блоки
Что такое саморегуляция тела, как она работает с триггерными точками и энергетическими меридианами, и чем отличается от массажа.
Как выбрать психолога в Москве: 7 критериев
Практические советы для тех, кто ищет психолога впервые: на что обращать внимание, какие вопросы задать и каких специалистов избегать.
Онлайн или очно: какой формат терапии выбрать
Плюсы и минусы онлайн-терапии и очных консультаций. Когда работает только очный формат, а когда онлайн — лучший выбор.
Депрессия: как распознать и когда обращаться за помощью
Чем депрессия отличается от плохого настроения, какие у неё биологические механизмы и почему «взять себя в руки» не поможет.
Арт-терапия: творчество как инструмент исцеления
Как рисование, лепка и другие формы творчества помогают в терапии. Для кого подходит арт-терапия и чего от неё ожидать.
Как помочь подростку: проблемы и решения
Что происходит с подростком, почему он «стал другим человеком» и как родителям сохранить контакт в этот сложный период.
Стресс на работе: техники быстрого восстановления
Практические техники для снижения стресса прямо на рабочем месте. Как не допустить выгорания и восстановить ресурсы.