Там, где была смерть, не может быть движения: системный случай утраченной идентичности
Реальный случай из системной психотерапии: как убийство бабушки и смерть матери заблокировали будущее клиента.
Статьи о психологии и телесных практиках
Статьи о психологии, телесных практиках, системных расстановках и образовательных программах от специалистов центра.
Чувство вины: когда оно помогает жить, а когда разрушает? Взгляд когнитивно-поведенческой терапии
Хроническое чувство вины разрушает жизнь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) о том, когда вина помогает, а когда становится ловушкой. Как перестать брать ответственность за чужие эмоции и вернуть себе внутреннюю опору.
«Я ничего не чувствую»: Алекситимия и эмоциональная отстраненность как способы выживания.
«Всё вроде хорошо, но внутри пусто», «я ничего не чувствую», «мне трудно понять, что хочется», «кажется, я смотрю на свою жизнь со стороны» — с этих слов часто начинается путь к психологу.
Право на пустоту: почему психолог без отношений имеет право учить любви
«Право на пустоту: как психолог без отношений может помочь вам? Честный ответ на больной вопрос. Узнайте, почему одиночество терапевта — это сила, а не слабость.»
Территория тела: почему мочевой пузырь блокирует любовь
Психосоматика границ, родовых сценариев и права на свое место.
Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Знакомство с КПТ
Что такое КПТ простыми словами
Тихие признания большой системы
«Ваша тревога теперь в тарифах. Как Сбер учится зарабатывать на наших нервах и что с этим делать»
«Я есть»: как душа сражается с эго за право человека жить
Душа кричит, шепчет, плачет, улыбается - лишь бы вы помнили: "Я есть. И я не перестану быть". Эго ненавидит. Вопрос только в том, на чьей стороне сегодня ты.
Синдром верхнего слоя. Почему, копая вглубь, мы теряем способность говорить с теми, кто наверху?
Психолог об энергетическом разрыве между теми, кто копает вглубь, и теми, кто остался наверху. Как сохранить любовь, границы и голос.
«Если бы были деньги, я бы тебя не родила»: психология системного ступора
Почему возникает внутренний ступор и чувство, что «я не имею права жить»? Системный разбор случая: абортированные дети, исключённые из памяти, и фраза матери «если бы были деньги, я бы тебя не родила».
Ловушка пробуждения: почему «прокачка» сексуальной энергии без опоры разрушает психику
Почему подъём сексуальной энергии и кундалини без психологической опоры опасен. Нейробиология травмы, окно толерантности, поэтапная работа с телом и агрессией. Читать в статье.
Отмена антидепрессантов у детей с ОКР: Путь к ремиссии без таблеток
Как психотерапия помогает детям с навязчивым расстройством выйти в ремиссию и полностью отказаться от антидепрессантов. Реальный случай и пошаговый метод от психолога.
Когда тело говорит за мозг: психология и нейробиология СДВГ у взрослых
Взрослый СДВГ — это не только про внимание. Узнайте, как нейробиология расстройства влияет на тело: от мышечных зажимов и хронической усталости до синдрома «разбитого тела» и сенсорных перегрузок. Научные данные и психологические объяснения телесных симптомов СДВГ.
Системная динамика и нейробиология страха, тревоги и обретения себя
Почему страх и тревога часто сопровождают важные жизненные шаги. Статья о том, как перестать существовать и начать жить: нейробиология страха, тошнота от перемен, дофамин и системная динамика выхода из кризиса.
Практика перерождения как диалог с довербальной памятью-тело помнит все
Как тело хранит воспоминания о рождении и довербальном периоде. Связь перинатальных матриц Грофа с нейробиологией, влияние дыхательных практик на глубинные телесные паттерны и безопасная перезапись раннего опыта.
Натуральные камни: Не просто украшение: что мы в них на самом деле ищем.
Почему рука тянется к определённому камню? Как минералы помогают справляться с тревогой, стать якорем и вернуть контакт с собой. Приглашаем вас на живую встречу в Москве.
Почему у ребенка нет сил: семейная расстановка о вине, алиментах и психосоматике
Здоровый подросток не может встать с кровати. На семейной расстановке вскрылась неожиданная причина: давняя обида отца, алименты и бессознательная вина матери. Как чужой долг парализовал дочь — читайте в этой истории.
Бездна внутри: как глубокий токсичный стыд питает механизм зависимости.
Как токсичный стыд бытия питает зависимость? Экзистенциальный ужас, ловушка вины и путь исцеления. Психологический центр приглашает на консультацию.
Материнский инстинкт: не магия, а память тела.
Если вы не чувствуете любви к ребенку — вы не сломаны. Материнский инстинкт прорастает из детского опыта. Как разбудить его в себе.
От боли к светлой памяти: Как пережить утрату и найти силы жить дальше.
Работа с горем: от отрицания и апатии к светлой памяти. Экспертная статья психолога Ульяны Загайновой о принятии утраты и важности поддержки специалиста.
Психолог лечит себя за счет клиента: правда о контрпереносе и профессиональной слепоте.
Коллеги, давайте признаем: наше бессознательное действительно резонирует с болью клиента. Но означает ли это эксплуатацию? В статье — глубинная механика контрпереноса, граница между использованием и проживанием, а также 4 шага, как не стать «вампиром» для клиента. Экспертное мнение для практикующих психологов.
Нейробиология стыда: почему вы боитесь быть собой ещё до того, как открыли рот.
Ваше тело знаю это о стыде больше, чем вы думаете. Оно сжимается, краснеет, немеет ещё до того, как случилось что-то страшное. Разбираем, как амигдала, дофамин и зеркальные нейроны создают замкнутый круг избегание – и что с этим делать.
Причина лишнего веса с точки зрения системных расстановок
Почему лишний вес не уходит, даже когда диеты соблюдены? Расстановочный случай о девушке, которой мать не дала стартовую квартиру, а она сама перевезла маму и взяла ипотеку на мужа. Как травма раскулаченного деда и лояльность обделившей матери блокируют право на своё место — и заставляют тело наращивать массу. Системный разбор от практика.
Тревожность и панические атаки: когда пора к психологу
Как отличить нормальную тревогу от расстройства, распознать панические атаки и найти профессиональную помощь. Практические критерии для самодиагностики.
Психосоматика: как тело говорит о проблемах психики
Почему болит спина, когда на душе тяжело. Как подавленные эмоции превращаются в физические симптомы и что с этим делать.
Эмоциональное выгорание: признаки и пути восстановления
Как понять, что вы выгорели, а не просто устали. 7 стадий выгорания и конкретные шаги для восстановления эмоциональных ресурсов.
Как справиться с потерей и горем: помощь психолога
Стадии горевания, нормальные реакции на утрату и когда горе становится патологическим. Как психолог помогает пережить потерю.
Низкая самооценка: причины и методы работы с психологом
Откуда берётся неуверенность в себе, как она влияет на все сферы жизни и какие методы терапии работают лучше всего.
Кризис в отношениях: когда идти к семейному психологу
Нормальные кризисы пары, тревожные сигналы и как семейная терапия помогает вернуть близость и понимание.
Как восстановить доверие в паре после измены
Можно ли простить измену? Как восстановить доверие и стоит ли сохранять отношения. Взгляд семейного психолога.
Детско-родительские конфликты: как наладить отношения
Почему дети не слушаются, подростки бунтуют и как наладить контакт через понимание, а не контроль.
Созависимые отношения: как выйти из деструктивного цикла
Что такое созависимость, почему из неё трудно выйти и как психолог помогает разорвать цикл спасательства и жертвенности.
Развод и дети: как помочь ребёнку пережить расставание родителей
Как развод влияет на детей разного возраста, какие ошибки совершают родители и как минимизировать травму для ребёнка.
EMDR-терапия: как работает метод десенсибилизации
Что такое EMDR (ДПДГ), как движения глаз помогают переработать травму и при каких состояниях метод наиболее эффективен.
ПТСР: симптомы и современные методы лечения
Как проявляется посттравматическое расстройство, почему оно не проходит само и какие методы терапии доказали свою эффективность.
Фобии и страхи: как работает EMDR-терапия
Чем фобия отличается от обычного страха, какие фобии встречаются чаще всего и как EMDR помогает от них избавиться.
Детская травма: последствия и методы проработки
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь, какие бывают виды травм и какие методы терапии помогают исцелить «внутреннего ребёнка».
Системные расстановки: мифы и реальность
Что такое системные расстановки на самом деле, как они работают с научной точки зрения и чего от них ожидать.
Родовые программы: как прошлое семьи влияет на нашу жизнь
Что такое родовые программы, как они передаются через поколения и можно ли освободиться от семейных сценариев.
Финансовые блоки: как расстановки помогают с деньгами
Почему одни люди легко зарабатывают, а другие вечно в нехватке. Психологические причины финансовых трудностей и как расстановки помогают их устранить.
Как подготовиться к расстановке: советы от психолога
Практические советы для тех, кто идёт на расстановку впервые: как сформулировать запрос, чего ожидать и как усилить эффект.
Телесно-ориентированная терапия: когда тело знает ответ
Что такое телесная терапия, чем она отличается от массажа и как работа с телом помогает решить психологические проблемы.
Мышечные зажимы и эмоции: связь тела и психики
Как подавленные эмоции превращаются в мышечные зажимы, где они «живут» и как их освободить.
Кинезиология: диалог с телом через мышечное тестирование
Как работает кинезиологический тест, что можно узнать о теле через мышечную реакцию и при каких проблемах помогает кинезиология.
Саморегуляция тела: как освободить застарелые блоки
Что такое саморегуляция тела, как она работает с триггерными точками и энергетическими меридианами, и чем отличается от массажа.
Как выбрать психолога в Москве: 7 критериев
Практические советы для тех, кто ищет психолога впервые: на что обращать внимание, какие вопросы задать и каких специалистов избегать.
Онлайн или очно: какой формат терапии выбрать
Плюсы и минусы онлайн-терапии и очных консультаций. Когда работает только очный формат, а когда онлайн — лучший выбор.
Депрессия: как распознать и когда обращаться за помощью
Чем депрессия отличается от плохого настроения, какие у неё биологические механизмы и почему «взять себя в руки» не поможет.
Арт-терапия: творчество как инструмент исцеления
Как рисование, лепка и другие формы творчества помогают в терапии. Для кого подходит арт-терапия и чего от неё ожидать.
Как помочь подростку: проблемы и решения
Что происходит с подростком, почему он «стал другим человеком» и как родителям сохранить контакт в этот сложный период.
Стресс на работе: техники быстрого восстановления
Практические техники для снижения стресса прямо на рабочем месте. Как не допустить выгорания и восстановить ресурсы.