“Побывала на практике «Перерождение» и прожила мощную трансформацию. На душе сейчас лёгкость и счастье, такое тепло внутри. Алина — прекрасный специалист, проводник и мастер своего дела!”
Е
Елена
Участник практики
Телесно-ориентированная авторская практика
Перерождение
Если вы чувствуете, что словно постоянно выживаете, вам страшно начинать новое, а привычный «нелюбимый комфорт» держит крепче любых целей — это опыт, который часто уходит корнями в перинатальный период и юность. Такой опыт трудно достать классической разговорной терапией, потому что он записан не в словах, а в теле. «Перерождение» — авторская телесно-ориентированная практика, где через тело мы бережно проходим этапы от зачатия и внутриутробного развития до рождения и взросления, работаем с застаревшими сценариями и даём место новому, осознанному опыту. Это работа на стыке телесной терапии, системных расстановок и перинатальной психологии в безопасном групповом пространстве.
Знакомо?
«Я словно постоянно выживаю»
«Мне кажется, я сам создаю себе проблемы»
«Мне трудно начать новое дело»
«Мне страшно по-настоящему начать жить»
«Мне спокойнее в нелюбимом, но привычном»
«Я всегда будто не вовремя, всем мешаю»
«Я не признаю свою ценность»
«Меня будто не слышат и не видят»
«У меня нет доверия к миру»
«Я вечно кого-то спасаю»
«Я чувствую себя жертвой»
«Я во всём виню себя»
Что это за телесно-ориентированная практика
Перинатальный период и юность во многом формируют наше психоэмоциональное и телесное состояние. Негативный неосознанный опыт этого времени уходит глубоко в бессознательное и во взрослой жизни незаметно управляет нами.
Такой опыт трудно достать классическими методами, потому что он записан не в словах, а в теле. Поэтому и была создана авторская телесно-ориентированная практика «Перерождение»: через тело мы бережно перезапускаем процесс рождения и заново записываем установки, с которыми вы живёте.
С чем помогает работа
На практике мы через тело возвращаемся к раннему опыту и бережно проходим этапы от зачатия и внутриутробного развития до рождения и взросления. Такая работа помогает мягко переработать застаревшие сценарии и освободить место новому, осознанному опыту. Если запрос больше про работу с телесными блоками в индивидуальном формате, стоит посмотреть и на неё.
Осознанные и неосознанные обиды
Ощущение «я вечно не вовремя»
Постоянное чувство, что нужно выживать
Отношения с деньгами и ощущение финансовой пустоты
Заниженная самооценка и самоценность
Потребность сливаться с другим человеком
Ощущение жертвенности и беспомощности
Недоверие к миру
Застревание в зоне комфорта
Установку «я сам создаю проблемы»
Преследующее чувство вины
Тревога и страхи
Ощущение безвыходности и бессмысленности
Напряжение, которое тело держит годами — то, что часто называют психосоматикой
Подавленность и упадок сил
Сложности в контакте со своей чувственностью
Как проходит практика
Это бережный и последовательный процесс. Мы не просто медитируем — мы физически проживаем каждый этап в безопасном пространстве. В отличие от разговорной терапии, где вы работаете через слова, здесь вы идёте через тело: ранний опыт часто не достаётся словами, а телом — достаётся. Работа идёт на стыке телесной терапии, системных расстановок и перинатальной психологии.
1
Возвращение в тело
Телесно-ориентированное упражнение, чтобы восстановить связь с ощущениями и подготовиться к глубокой работе.
2
Расстановочное упражнение
Работаем с системными динамиками и родовыми сценариями через расстановочный метод.
3
Глубокая медитация
Бережное погружение в глубинные слои бессознательного для доступа к раннему опыту.
4
Процесс рождения
Через дыхание проживаем этап рождения — физически, в безопасном пространстве.
5
Позитивное принятие
Принятие себя и мира заново. Перезаписываем старые установки на поддерживающие.
6
Добаюкивание
Завершающий этап — пространство для интеграции нового опыта и той поддержки, которой не хватало.
Что вы получите
Главное, что остаётся после практики, — внутренняя опора и навык саморегуляции тела, на который можно опереться и в обычной жизни.
Меньше «фонового» напряжения
Тело отпускает то, что держало годами — становится легче дышать и жить.
Опора вместо выживания
Уходит ощущение постоянной гонки, появляется внутренняя устойчивость.
Новый контакт с собой
Возвращается доступ к своей ценности, чувствам и желаниям.
Место для нового опыта
Старые сценарии перестают управлять — освобождается пространство для решений и целей.
Когда практика вам не подойдёт
Практика связана с телесной и эмоциональной нагрузкой. Пожалуйста, воздержитесь от участия, если это про вас:
- Беременность на поздних сроках
- Острые психиатрические состояния
- Тяжёлые соматические заболевания в стадии обострения
Отзывы участников
“Алина появилась в моей жизни в точке невозврата и показала путь. Её практики исцеляют, центр даёт ощущение тепла. Это не просто разговоры, а глубокая работа с бессознательным. Мастер, который помогает, не тратя время впустую. Жду каждой встречи.”
А
Алсу
Участник практики
“После первой практики произошёл квантовый скачок. Я посещала игры и индивидуальные консультации. Главный результат работы с психосоматикой — астма, мучившая всю жизнь, исчезла, ингалятор мне больше не нужен. Алина буквально вернула меня к жизни. Это настоящее чудо и глубокая личная трансформация.”
М
Мария
Участник практики
“Благодарю Алину за трансформационную игру «Территория жизни». Я шла без ожиданий, но получила мощнейшие инсайты. Внутреннее состояние изменилось сразу. После посещения центра разрешилась сложная ситуация с сестрой, ненужные люди ушли из окружения.”
О
Оксана
Участник практики
Частые вопросы
Что такое телесно-ориентированная практика «Перерождение» и что на ней происходит?
«Перерождение» — авторская телесно-ориентированная практика, где мы работаем не через разговор, а через тело: дыхание, ощущения и мягкие упражнения. За один групповой день вы бережно проходите этапы от раннего опыта до символического рождения заново. Это не эзотерика и не медицинская процедура — это способ добраться до того, что записано в теле, а не в словах.
Чем практика отличается от обычной консультации психолога?
Разговорная консультация психолога работает через слова и осознавание. Ранний, перинатальный опыт часто словами не достаётся — он живёт в теле как напряжение, страхи и повторяющиеся сценарии. Поэтому в «Перерождении» мы идём через телесно-ориентированный подход, дыхание и элементы системных расстановок.
Это больно или страшно?
Практика связана с телесной и эмоциональной нагрузкой, но проходит бережно и в безопасном пространстве, рядом с ведущим. Вы двигаетесь в своём темпе, и никто не заставляет проживать больше, чем вы готовы. Многим на практике становится, наоборот, легче дышать и жить.
С какими состояниями помогает работа на практике?
Мы работаем с ощущением, что «постоянно выживаешь», со страхами и тревогой, заниженной самооценкой и самоценностью, чувством вины и недоверием к миру. Также с застреванием в зоне комфорта и с напряжением, которое тело держит годами. Мы не лечим и не ставим диагнозы — мы поддерживаем вас в переработке застаревших сценариев.
Кому практика не подойдёт?
Пожалуйста, воздержитесь от участия при беременности на поздних сроках, при острых психиатрических состояниях и при тяжёлых соматических заболеваниях в стадии обострения. Если сомневаетесь — напишите нам до записи, обсудим вашу ситуацию. Безопасность важнее участия.
Как проходит практика и сколько она длится?
Это групповая практика примерно на 8 часов (11:00–19:00). Она идёт последовательно: возвращение в тело, расстановочное упражнение, глубокая медитация, проживание рождения через дыхание, позитивное принятие и завершающее «добаюкивание». Работа идёт на стыке телесной терапии, системных расстановок и перинатальной психологии.
Нужна ли подготовка и специальный опыт?
Специальной подготовки и опыта телесных практик не нужно. Достаточно удобной одежды и готовности побыть в контакте со своими ощущениями. Всё сопровождает ведущий, вы не остаётесь с процессом один на один.
Кто ведёт практику?
Практику ведёт Алина Смирнова — автор методики и телесно-ориентированный психолог центра. Формат групповой, стоимость участия — 13 000 ₽.
Ближайшая сессия
Групповая практика «Перерождение»
Групповой формат, около 8 часов работы (11:00–19:00). Стоимость участия — 13 000 ₽.