Категория
Статьи в категории «Психология» от специалистов центра.
Хроническое чувство вины разрушает жизнь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) о том, когда вина помогает, а когда становится ловушкой. Как перестать брать ответственность за чужие эмоции и вернуть себе внутреннюю опору.
«Всё вроде хорошо, но внутри пусто», «я ничего не чувствую», «мне трудно понять, что хочется», «кажется, я смотрю на свою жизнь со стороны» — с этих слов часто начинается путь к психологу.
«Право на пустоту: как психолог без отношений может помочь вам? Честный ответ на больной вопрос. Узнайте, почему одиночество терапевта — это сила, а не слабость.»
Что такое КПТ простыми словами
«Ваша тревога теперь в тарифах. Как Сбер учится зарабатывать на наших нервах и что с этим делать»
Душа кричит, шепчет, плачет, улыбается - лишь бы вы помнили: "Я есть. И я не перестану быть". Эго ненавидит. Вопрос только в том, на чьей стороне сегодня ты.
Почему возникает внутренний ступор и чувство, что «я не имею права жить»? Системный разбор случая: абортированные дети, исключённые из памяти, и фраза матери «если бы были деньги, я бы тебя не родила».
Почему подъём сексуальной энергии и кундалини без психологической опоры опасен. Нейробиология травмы, окно толерантности, поэтапная работа с телом и агрессией. Читать в статье.
Как токсичный стыд бытия питает зависимость? Экзистенциальный ужас, ловушка вины и путь исцеления. Психологический центр приглашает на консультацию.
Работа с горем: от отрицания и апатии к светлой памяти. Экспертная статья психолога Ульяны Загайновой о принятии утраты и важности поддержки специалиста.
Ваше тело знаю это о стыде больше, чем вы думаете. Оно сжимается, краснеет, немеет ещё до того, как случилось что-то страшное. Разбираем, как амигдала, дофамин и зеркальные нейроны создают замкнутый круг избегание – и что с этим делать.
Как отличить нормальную тревогу от расстройства, распознать панические атаки и найти профессиональную помощь. Практические критерии для самодиагностики.
Как понять, что вы выгорели, а не просто устали. 7 стадий выгорания и конкретные шаги для восстановления эмоциональных ресурсов.
Стадии горевания, нормальные реакции на утрату и когда горе становится патологическим. Как психолог помогает пережить потерю.
Как проявляется посттравматическое расстройство, почему оно не проходит само и какие методы терапии доказали свою эффективность.
Чем фобия отличается от обычного страха, какие фобии встречаются чаще всего и как EMDR помогает от них избавиться.
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь, какие бывают виды травм и какие методы терапии помогают исцелить «внутреннего ребёнка».
Что такое родовые программы, как они передаются через поколения и можно ли освободиться от семейных сценариев.
Практические советы для тех, кто ищет психолога впервые: на что обращать внимание, какие вопросы задать и каких специалистов избегать.
Плюсы и минусы онлайн-терапии и очных консультаций. Когда работает только очный формат, а когда онлайн — лучший выбор.
Чем депрессия отличается от плохого настроения, какие у неё биологические механизмы и почему «взять себя в руки» не поможет.
Что происходит с подростком, почему он «стал другим человеком» и как родителям сохранить контакт в этот сложный период.
